1.不管你經曆多痛的事情，到最後都會漸漸遺忘。因爲，沒有什麽能敵得過時光。

2.有時候，不要把世界看得太孤單了，正如你總在想念某些人，也總會有某些人在一直想念你

3.都說時光飛逝，其實時間一直都在，只是自己的心在變，情在變。人說抵擋不過時間，其實是時間抵擋不過我們的善變。

乳癌是全球女性最大的健康隱憂之一，亦是第三位致命的癌症。

科學研究發現，平時多吃一些水果，有預防乳腺癌的作用。

下面介紹可以「吃掉」乳癌的六種水果。

1、紅蘋果、葡萄

研究人員發現，紅蘋果等「紅皮」水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，「紅皮」瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

1.水
水對於想減肥的人來說真的格外重要！常喝水不僅可以幫助代謝身上的脂肪，還可以將體內多餘的廢物排出體外。平時一定要多喝水，但睡覺前三小時盡量不要喝水，以免會有水腫的現象。另外，有時候嘴饞想吃東西，就會灌下一杯水，讓自己感覺到飽，就不會嘴饞了。

2.貝果
貝果可是美國人的減重盛品，因為貝果本身低脂、低膽固醇、低發酵的特性，許多營養專家都很推薦，不但很有嚼勁，也很有飽足感。建議最好烤熱單吃，不要添加其他的果醬或糖漿，以免又增加吃進嘴裡的熱量。

3.蕃茄
聽說身材和年齡永遠不變的劉嘉玲，能夠保持纖瘦身材的秘訣就是天天吃蕃茄！蕃茄充滿豐富的果膠和各種營養素，一顆拳頭大的大蕃茄，吃下去肚子就滿了一半， 很容易飽。建議在飯前吞一顆蕃茄，不僅本身熱量低、甜度低，可以減少之後吃其他食物的量，又可以幫助消化，對身體有益而無害。

4.蘋果

減肥雷區No.1：餐餐以水果為主
小編警衛站：減肥一族最為偏愛的一種食物莫過于水果，尤其女生偏愛酸甜的口感，更是對水果產生了依賴的情感，將它作為正餐。　　但其實，有些水果的熱量高 到你無法想象，甚至會超過我們的蛋白質攝入量，所以若一味地將水果餐當做正餐，很容易物極必反導致熱量和糖分過高，難以逃避最終踩入雷區，即使只以水果果 腹也越來越胖。

減肥雷區No.2：每天只吃一頓
小編警衛站：前陣子小編在網上看到一則很火熱的微博大致內容是“9點之前不吃早餐，9點后就等于在吃自己的屎。”雖然聽起來好笑，但其實這是真實的狀況， 我們的人體機能需要正常的運作，每天的早餐就是必須的。　　但很多減肥族以為：早上不吃早餐，中午稍微進食些水果，到了晚上大吃一頓，這樣算下來一天的食 物攝入量比原先少很多呢！其實真相大相徑異，一整個白天不進食，會導致晚餐和夜宵時間的暴食，這樣的惡性循環，何時是頭呢？采用合理的均衡飲食，保證正常 量的早午餐，晚餐可以少吃些才是循序漸進的減肥之道。

節食減肥是很多人會用的減肥方法，戒油、戒甜有脂肪的東西都不敢碰，為了減肥，有時真的可以去到好盡，因為減肥是女性的終身事業嘛！不過專定指出， 我們的身體其實是需要一定的脂肪才能運作，好的脂肪，能維持心血管的健康，女性如果完全不攝取脂肪，會很容易導致荷爾蒙失調，所以減肥也絕對不能不吃任何 脂肪！不過好的脂肪可以在哪些食物找到呢？今次就為大家介紹四種高脂肪但健康的食物，不妨把這些食物加入妳的餐單中，一齊健康地減肥吧！

1. 半個牛油果

半個牛油果的脂肪含量大約是15克，其中10克是不飽和脂肪，而不飽和脂肪不但能降低壞膽固醇的囤積，還有抗氧化的作用，可維持心血管的健康。根據 糖尿病護理雜誌<<Diabetes Care>>發表的研究報告，牛油果還能夠防止腹部脂肪的堆積！小編就最愛弄火腿牛油果墨西哥卷當早餐食，健康又美味！

2. 兩湯匙的花生醬

花生是營養價值高的食物，花生含有人體必須的8種胺基酸和維他命A、B、E、K和高蛋白質，兩匙的花生醬大約有16克的脂肪，共4-5克是不飽和脂 肪，有效降低壞膽固醇，還有令皮膚變得白滑的作用！小編覺得花生醬塗多士當早餐也是個不錯的選擇，不過花生醬的含糖量也很高，建議要適量地攝取，千萬不要 狂食啊！

10令人驚異的理由吃櫻桃

春天來了，這意味著你很快就會喜歡櫻桃和他們難以置信的好處。事實上，有很多原因，你應該多吃櫻桃，並利用它們在你的食譜，但主要的原因是因為他們的健康福利。我建議你享受酸櫻桃品種，如蒙莫朗西，收穫櫻桃的所有健康的好處。事不宜遲，這裡有10個驚人的原因，你應該消耗更多的櫻桃。
1，提高你的能量水平

耗時櫻桃有助於提高你的能量水平自然。事實是，大多數在櫻桃的熱量來自天然糖，這有助於提高你的情緒，並增加你的能量水平。所以，下一次你覺得可怕中午能源浸，吃一把新鮮的櫻桃，你會感覺好多了在任何時間。
2，幫助睡眠的效果

如果你是容易出現睡眠問題，考慮定期吃櫻桃來改善你的睡眠。櫻桃含有褪黑激素，有助於提供更好的睡眠。下一次當你失眠，不要急於採取處方藥，可能有討厭的副作用，盡量每天食用一些櫻桃，看看他們是否幫助你睡得更好。

10 項健康又美味的夏季小吃

夏季是這裡，所以它的時間去思考健康和美味小吃的夏天。當談到夏季吃零食，大家都想要的東西輕，冰冷和美味，讓我們不必擔心我們的腰圍。來自新鮮水果和蔬菜，以自製的冰棒，有許多真棒夏季小吃的想法去嘗試這個季節。水果和蔬菜都是高營養，這將有助於讓你通過天熱和自製冰棍是美味的享受一夏燒烤。試試這10個健康又美味的夏季小吃，感受自由讀通過後，分享自己的夏季小吃的想法。

1. Fresh fruit cup

1黃金土鳳梨酥   10入裝原價420元

一品坊鳳梨酥，完全由東東師傅親自手工製成，第一道製作鳳梨餡,第二道製作鳳梨酥外皮，第三道將特製內餡包進酥皮中，第四道放進模中壓緊後送入烤箱，第五道脫模待冷，第錫箔六道內套包裝,第七道禮盒包裝盒完成。
一品坊鳳梨酥用心選料，選用台灣台南官廟土鳳梨，內餡紮實，以1 : 1的內餡與酥皮黃金比例，恰到好處的酸甜滋味，口感紮實、吃得到鳳黎果肉纖維,不用冬瓜餡不加人工香精，熱量更低、順口不膩，烘焙的餅皮中鬥透露出進口奶 油的香純細緻，酥鬆入口即化，質感細膩，每一口都是道地口味。因為口感香酥道地，不甜不膩，無怪乎是來台灣觀光的貴客或出國探訪親友都是最喜愛的伴手禮。

2 芙塔普西餅     10入裝/350元

表面烤得薄脆，口感鬆軟，奶油餡搭水果果肉餡，呈現出陽光浪漫的氣息。

3 日式三笠燒 10入裝 /500元